Massagen: Mehr als nur Entspannung

Kennst du dieses Gefühl?

Dein Nacken fühlt sich nach einem langen Tag am Schreibtisch hart und verspannt an, oder dein Rücken zieht sich nach einer stressigen Woche merklich zusammen. Manchmal reicht Dehnen oder Wärme allein nicht aus, um wirklich tief sitzende Verspannungen zu lösen. Genau hier kann eine gezielte Massage ansetzen.

Was sind Massagen in der Physiotherapie?

Massagen sind die ältesten und bekanntesten Behandlungsformen in der Physiotherapie und bezeichnet gezielte manuelle Grifftechniken, die auf Muskulatur und Bindegewebe einwirken. Anders als eine Wellness-Massage steht hier ein konkretes therapeutisches Ziel im Vordergrund, etwa eine bestimmte verspannte Muskelgruppe gezielt zu lockern.

Durch den gezielten Druck und die rhythmischen Bewegungen wird die Durchblutung der behandelten Region gefördert, was wiederum die Versorgung der Muskulatur mit Nährstoffen verbessert und den Abtransport von Stoffwechselprodukten unterstützt.

Bei welchen Beschwerden hilft eine Massage?

Besonders häufig kommt Massage bei einem HWS-Syndrom zum Einsatz, um die oft stark verhärtete Nacken- und Schultermuskulatur zu lockern.

Auch bei Schulterschmerzen, wenn die umliegende Muskulatur durch eine Schonhaltung zusätzlich verspannt ist, kann eine Massage spürbare Entlastung bringen.

Bei einem Hexenschuss unterstützt eine Massage dabei, die reflexartig angespannte Rückenmuskulatur wieder zu lösen, sobald die akute Schmerzphase es zulässt.

Wie läuft eine Behandlung ab?

Vor der eigentlichen Massage erfragt der Therapeut, wo genau die Verspannungen sitzen und ob es Bereiche gibt, die besonders empfindlich sind. Mit gezielten Grifftechniken wird dann die betroffene Muskulatur bearbeitet, der Druck wird dabei individuell an deine Empfindlichkeit angepasst.

Während der Behandlung gibst du am besten direkt Rückmeldung, wenn ein bestimmter Bereich besonders schmerzhaft oder unangenehm ist, damit die Intensität entsprechend angepasst werden kann. Nach der Massage fühlt sich die behandelte Muskulatur meist deutlich lockerer an, manchmal stellt sich der volle entspannende Effekt aber auch erst am Folgetag ein.

Wenn sich Verspannungen bei dir hartnäckig halten und einfach nicht lösen wollen, kann eine gezielte Massage gut helfen. Im Zentrum moderner Physiotherapie in Stralsund setzen wir Massage gezielt dort ein, wo sie für deine Beschwerden den größten Effekt erzielt.

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